pierwszy wpis i pierwszy trening
No to zaczynamy. Jak pisałem po to tu jestem i po ten ten blog, że chcę sobie swoje treningi zapisywać. jak ktoś tu trafi to niech komentuje jak chce.
Dziś pierwszy mój zapisany trening, chcę je tu zapisywać w miare regularnie, żeby mi się łatwo kiedyś znalazły. Jak ktoś tu wpadnie to niech komentuje jak chce, ale tak, żeby mnie nie w##wiac bo nie ręczę za siebie. A łapę mam dużą.
TRENING:
Martwy ciąg 8 serii po 10
Sztanga i wiosło w opadzie 3 serie po 10
Wykroki 3 serie po 12
Orbitrek na rozgrzewkę 45 min obciążenie max
Do domu samochdoem, bo bez jaj
Dobra nuta na sen
